Granola caseira, super nutritiva e saudável
3 xícaras de aveia em flocos grandes
1 1/2 xícaras de flocos de milho sem açucar
1/2 xícara de amêndoa laminada
1/2 xícara de côco ralado grosso sem açucar
1 colher de sopa de quinoa
1 colher de sopa de chia
1 colher de sopa de linhaça
1 colher de chá de canela em pó
1 pitada de sal
1/3 de xícara de açucar mascavo
1/4 de xícara de óleo (girassol, milho ou canola)
1/4 de xícara de mel (melado, karo, maple syrup ou agave)
1/2 colher de chá de essência de baunilha
1 1/2 xícaras de flocos de milho sem açucar
1/2 xícara de amêndoa laminada
1/2 xícara de côco ralado grosso sem açucar
1 colher de sopa de quinoa
1 colher de sopa de chia
1 colher de sopa de linhaça
1 colher de chá de canela em pó
1 pitada de sal
1/3 de xícara de açucar mascavo
1/4 de xícara de óleo (girassol, milho ou canola)
1/4 de xícara de mel (melado, karo, maple syrup ou agave)
1/2 colher de chá de essência de baunilha
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Aqueça o forno em temperatura média 180º.
Em uma tigela funda misture os 10 primeiros ingredientes e reserve.
Em um recipiente menor, coloque os ingredientes líquidos, mexendo bem até que esteja homogêneo. Despeje essa mistura sobre os ingredientes reservados.
Em um recipiente menor, coloque os ingredientes líquidos, mexendo bem até que esteja homogêneo. Despeje essa mistura sobre os ingredientes reservados.
Mexa delicadamente com uma colher de pau e com atenção para que todos os ingredientes recebam a mesma quantidade de líquido.
Dessa forma a granola terá o mesmo sabor em todas as mordidas.
Dessa forma a granola terá o mesmo sabor em todas as mordidas.
Um detalhe importante é que se quiser usar o agave, lembre-se que ele adoça mais que os outros adoçantes sugeridos, então use um pouco menos.
Coloque tudo em uma assadeira e espalhe bem.
É importante que não fique uma camada muito grossa.
Uma medida razoável é de 1 ou 2 centímetros de altura, dessa forma não
corre o risco de ficarem partes sem tostar.
É importante que não fique uma camada muito grossa.
Uma medida razoável é de 1 ou 2 centímetros de altura, dessa forma não
corre o risco de ficarem partes sem tostar.
Deixe assando por 10 ou 15 minutos. Abra o forno e com uma colher de pau mexa a granola, e volte a espalhar em uma camada fina.
Repita esse processo de 10 em 10 minutos até que sua granola esteja dourada.
Esse tempo varia de acordo com o forno, mas pode levar de 30 a 40 minutos.
Repita esse processo de 10 em 10 minutos até que sua granola esteja dourada.
Esse tempo varia de acordo com o forno, mas pode levar de 30 a 40 minutos.
Uma outra dica é ficar de olho no forno durante todo o tempo.
O jeito é não sair da cozinha... afinal sempre temos uma loucinha pra lavar!
Quando estiver na cor desejada, retire do forno e continue mexendo delicadamente até que esfrie, assim a granola ficará crocante e soltinha.
O jeito é não sair da cozinha... afinal sempre temos uma loucinha pra lavar!
Quando estiver na cor desejada, retire do forno e continue mexendo delicadamente até que esfrie, assim a granola ficará crocante e soltinha.
Apenas quando a granola estiver em temperatura ambiente
acrescente o restante dos ingredientes:
acrescente o restante dos ingredientes:
1/4 de xícara de goji berry
1/4 de xícara de cranberry
1/4 de xícara de chocolate meio amargo picado
As frutas podem ser substituidas por outras frutas secas, como figo,
morango, uva passa, pera etc.
morango, uva passa, pera etc.
A granola dura uns 15 dias guardada em um recepiente hermético.
Agora é só se deliciar, pode ser consumida pura, com iogurte, leite...
É esta que eu estava procurando .....muito famosa essa sua granola.....Já estou fazendo
ResponderExcluirEssa granola, não é uma granola. Quer dizer... é uma granola, mas não parece com nenhuma granola que eu já vi ou comi.
ResponderExcluirEntão, chamá-la de "granola" não faz jus ao seu sabor, sua textura,seus ingredientes nobres.
Teria que inventar outro nome pra ela. Talvez... granobre, ou quem sabe... goodnola (emprestando do inglês).
O fato é que ela é excepcional. É de comer com a mão! :)
Gostei muito dos novos nomes, genial!
ResponderExcluirEu fiz!
ResponderExcluirSimplesmente divina !!! Muito, muito boa. Depois de comer essa granola, pode ter certeza que nunca mais vai querer aquelas compradas. Concordo com o Marcos, " é de comer com a mão!"
Oi Nila!! Que comentário delicioso, bom saber que você gostou tanto. Obrigada, bjs!
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